J’apprends à me détendre pour éviter le burn-out

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Je vous offre cette séance pour vous permettre de vous accompagner dans votre apprentissage de la détente et vous permettre de gérer adéquatement le stress afin de vous vous aider à faire face au burn-out.

Cette  séance d’une durée de 20 minutes est à écouter chaque fois que vous le désirerez pour bénéficier instantanément et durablement de ses effets. Vous ne devez pas écouter cette séance lorsque vous accomplissez des tâches nécessitant votre attention (conduite, maniement d’engin, prise de décision importantes… )

Cette séance convient parfaitement quelque soit votre âge et je vous recommande de la partager avec le plus grand nombre. Si vous pensez que dans votre entourage quelqu’un est susceptible de faire un burn-out, partager cette séance sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de sensibiliser les personnes qui vous sont chères à la préservation de leur santé psychique.

Il n’y a rien d’autre à faire que d’écouter cette séance. Vous pouvez l’écouter plusieurs fois de suite voire même en boucle au moment de vous endormir ou même lorsque vous vous réveillez pendant la nuit.
  • Réglez le son de votre appareil de manière à ce que le fichier soit audible mais sans excès, il est préférable de tendre un peu l’oreille que d’être saturé de son. Vous pouvez bien entendu l’écouter plusieurs fois de suite.
  • Allongez vous confortablement dans votre lit, éteignez la lumière.
  • Fermez les yeux et écoutez sans rien faire d’autre.
  • Une fois la séance terminée, endormez vous, ne lisez pas, ne parlez pas,

 

 

Pour en savoir plus sur le burn-out : cliquez ici

 

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Psychanalyses - Psychothérapies

Psychanalyste, Psychothérapie Individuelle, Adulte, Adolescent, Enfants, Thérapie Brève, Accompagnements et Soutien à Paris, 75. Découvrez ici régulièrement des informations et des publications sur la psychanalyse d'orientation lacanienne, les psychothérapies et les nouveaux outils qui peuvent être mis à votre disposition pour vous accompagner tout au long de votre vie ou lors du franchissement d'étapes difficiles ou stratégiques pour vous.

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