Je vous offre cette séance pour vous permettre de vous accompagner dans votre apprentissage de la détente et vous permettre de gérer adéquatement le stress afin de vous vous aider à faire face au burn-out.
Cette séance d’une durée de 20 minutes est à écouter chaque fois que vous le désirerez pour bénéficier instantanément et durablement de ses effets. Vous ne devez pas écouter cette séance lorsque vous accomplissez des tâches nécessitant votre attention (conduite, maniement d’engin, prise de décision importantes… )
Cette séance convient parfaitement quelque soit votre âge et je vous recommande de la partager avec le plus grand nombre. Si vous pensez que dans votre entourage quelqu’un est susceptible de faire un burn-out, partager cette séance sur les réseaux sociaux est un excellent moyen de sensibiliser les personnes qui vous sont chères à la préservation de leur santé psychique.
- Réglez le son de votre appareil de manière à ce que le fichier soit audible mais sans excès, il est préférable de tendre un peu l’oreille que d’être saturé de son. Vous pouvez bien entendu l’écouter plusieurs fois de suite.
- Allongez vous confortablement dans votre lit, éteignez la lumière.
- Fermez les yeux et écoutez sans rien faire d’autre.
- Une fois la séance terminée, endormez vous, ne lisez pas, ne parlez pas,
Pour en savoir plus sur le burn-out : cliquez ici
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